Le Yoga est un vaste champ de connaissances indiennes, mêlant les aspects physique, émotionnel et mental. Les huit piliers du yoga nous aident à nous épanouir et à vivre en société. Les plus connus de ces huit piliers sont l'Asana ou la pratique des postures et le pranayama ou la pratique de la respiration.

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Les cours de Raj s'organisent autour de ces deux dimensions (Asana et Pranayama). Ses expériences en danse indienne et pratiques somatiques lui permettent de proposer des cours dans le respect du corps de chacun tout en développant ses capacités.

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Le cours commence en général par un échauffement suivi d'une série d'asanas. Ensuite la respiration profonde permet de ralentir sa respiration. La séance se termine par une période de relaxation guidée.