Les cours collectifs
L’Espace Pilates de Fontainebleau propose des cours collectifs au sol
ou sur machines.
Les cours au sol
Les cours de tapis dits « Mat » dans le langage Pilates durent une heure.
Différentes thématiques sont explorées au fil des cours : abdominaux, perinée, stabilité scapulaire, etc.
Vous retrouverez dans ces cours les accessoires classiques du Pilates, ballons, magic circles, rollers, Pilates bands, etc.
Les cours sur machines
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, les machines ne sont pas des instruments de musculation.
Elles permettent de travailler plus précisément en suivant les principes du Pilates : concentration, fluidité. Elles permettent un travail multidirectionnel et, grâce à des réglages simples, elles s’adaptent à tous.
En se montrant créatif, le professeur vous proposera des exercices à la difficulté croissante
Ces cours de 5 personnes permettent aux débutants de sentir plus rapidement le travail des muscles profonds.
Les élèves plus avancés pourront élargir leur répertoire de mouvements et aborder de nouvelles difficultés.
Les séances se déroulent sur springboard, chair et barrel.
© 2015 Espace Pilates de Fontainebleau